寒從足下生,立冬過後風濕病患者泡腳有講究!

人們常說的風濕,中醫稱之為“痺病”,其發生與人體正氣不足,感受風、寒、濕、熱之邪密切相關。如何顧護正氣,有效避免外邪的入侵?“風濕亭”將每週推送有關風濕防與治的科普知識,教您遠離風濕,為筋骨強壯保駕護航!

“立冬之日,水始冰,地始凍,雉入大水為蜃”。上週五我們已經迎來了立冬,立冬過後,廣東的天氣乍寒乍暖,晝夜溫差更大,大部分風濕病友平素怕冷,到了這個時節雙足也開始冰涼。“百病從寒起,寒從足下生”,此時泡腳,再適合不過。

所以,本期我們為大家帶來了立冬過後泡腳的最全攻略~~

01

該用什麼泡?

一般情況下,溫水泡腳也能起到很好的溫通作用,若辨證加入藥材浸泡,還能起到良好的治療作用。藥材的選擇,以具有溫熱性者為主,可根據體質和具體情況,選擇溫通、活血、祛風、通絡等藥物。一般水煎服的藥方翻煎後也可用來泡腳。

02

該選擇什麼容器?多少水量?

泡腳最好用木盆, 水量要高於腳踝。用浴巾覆蓋木桶,能達到保持水溫的目的,建議備一個熱水瓶,泡腳水溫下降時,適當補充些熱水,保持溫度。

03

水溫該怎麼選擇?

可根據年齡、性別、對溫度的耐受性和皮膚的粗細程度選擇水溫,一般在40~45℃為好,少數可達46~48℃,過熱則損傷皮膚的保護層,過涼則起不到溫通血脈的效果。也可以開始時水溫相對偏低一些,慢慢適應後再逐漸升溫,至耐受為止。

04

要泡多久?

泡腳的時間並非越長越好,需要根據體質、藥材、年齡來選擇,應以腳背泛紅、身體微微汗出為宜。一般比較安全的時間範圍是:

年齡段 參考時間
未成年 <10min 年輕人 30min左右

60歲以下 25-30min

60歲以上 15-20min

小提示:60歲以上老年人建議在醫生指導下進行。

05 泡腳有哪些注意事項?

1、熱證患友不適宜泡腳,比如高熱、經常口乾燥熱的患友,因為這類患友陽氣比較旺盛,因此一定要注意。

2、空腹、飯後半小時內,或腳部有傷口破裂等,不建議泡腳。

3、合併糖尿病的患友因為末梢神經對外界的溫度較為遲鈍,建議在泡腳之前一定要試好水溫,以免燙傷。

4、合併靜脈曲張、血栓或足癬等患者來說,泡腳時間不宜過長、溫度不能過高,建議在醫生的指導下進行。

5、合併嚴重腎衰竭、心力衰竭,肝壞死等危重病人不宜泡腳。急性心肌梗死或嚴重的心臟病患者不宜泡腳,因為做泡腳會加快血液循環,也會加快心臟的活動頻率,所以不建議泡腳。

6、處於妊娠、月經期女性(月經稀少除外)、哺乳期患友一般不建議泡腳,如果泡腳需在醫生的指導下進行。

7、老年人體質比較差,如果長時間泡腳的話很容易出現出汗、心慌的症狀,因此老年人泡腳只要做到蜻蜓點水即可,微微洗洗就好。

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