更年期的護膚重點:祛斑加抗皺

任何一個女人都希望自己擁有平滑、細膩、嫩澤、光潔而富有彈性的肌膚,在視覺上向別人傳遞一種美好、新鮮、健康的感覺,同時也為自己營造一種愉快的心情。但隨著女性年齡的增長,皮膚狀況就會走下坡路,尤其是進入更年期以後,一些不討人喜歡的色斑、皺紋就悄無聲息而又萬分執著地爬上那經過歲月洗禮的皮膚。如果你不想過早地失去青春,不想衰老得那麼快,那麼在更年期你就要想一些辦法來保持你的青春,將護膚抗皺進行到底。


日常護理

日常護理是保養皮膚最普通也是最有效的方法。先對自己的皮膚做一個全面的瞭解。女性的面部膚質,有時會隨著年齡的增長發生一些改變,所以進入更年期,你需要重新認識自己的膚質。然後根據自己的膚質選擇適合的護膚品,每天做好清潔工作,像呵護嬰兒一樣去呵護你的皮膚,那麼即使是已經處於更年期的你,看起來依舊會是光彩照人的。

1.你瞭解你的皮膚嗎

要想護理好皮膚,首先要清楚自己的皮膚到底屬於哪種類型。如果你對自己的皮膚情況一無所知的話,可能就會用錯了護膚品,這樣非但起不到美容的效果,還可能會使臉上出現色斑。所以在選擇護膚品時,瞭解自己的皮膚類型很重要。

(1)中性皮膚

皮膚毛孔不太明顯,皮膚細膩平滑,富有彈性;晨起時察看皮膚,油脂、光澤隱現,化妝後近中午時刻出現油亮,面部T形區(額頭、鼻子及下巴)有油膩;頭髮易隨季節變化,天冷變干,天熱變為油性。如果你的皮膚情況與上相似,你就屬於中性皮膚。

(2)乾性皮膚

皮膚毛孔不明顯,皮膚無光澤,表皮薄而脆,細碎皺紋多;晨起面部無油脂、無光澤,化妝後長時間不見油光;洗髮一週後,頭髮既不黏膩也無光澤;耳垢為乾性;用手撫摩皮膚感覺粗糙。如果你的皮膚情況與上相似,你就屬於乾性皮膚。

(3)油性皮膚

皮膚毛孔十分明顯,大多數時間油膩光亮,早晨起來面部油光浮現,而且需要用香皂才易洗淨;面部易生粉刺、暗瘡,化妝後不超過兩小時就面部油膩;洗髮後第二天就有黏著現象;耳垢為油性。如果你的皮膚符合這種情況,你一定是油性皮膚了。


2.正確清潔皮膚

潔膚不是隨隨便便用毛巾抹一把臉,這樣的清潔方式不僅對皮膚無益,甚至還是有豁的。正確的清潔方式能使皮膚處於儘可能無污染和無侵豁的狀態中,為進一步護膚提供良好的生理條件。

清潔皮膚主要有三個方面的含義:一是要清除掉附著在皮膚上的污垢、塵埃、細菌等;二是要清除掉人體分泌的油污、汗液和老化的角質細胞;三是要徹底清除掉皮膚上殘留的化妝品。

可採用清水沖洗,也可以在臉盆中倒入開水,俯首向盆,持續幾分鐘,讓水蒸氣燻蒸面部,使皮膚毛孔舒緩張開;再以清潔劑抹在臉上,並輕輕按摩;然後再用溫水洗臉。

3.用適合自己膚質的護膚品及化妝品

清潔面部後都要涂一些護膚品。微酸性雪花膏能中和香皂殘留在臉上的鹼性物質,對一般人都適用。乳液類護膚品塗抹後緊貼皮膚而無油膩感,粉蜜有增白、收斂和減少溢脂的作用,這些適合油性皮膚者搽用。冷霜類是油性護膚用品,乾性皮膚者使用最為合適。

4.防曬最重要

在皮膚護理中,防曬是重要的抗衰老的方法。因為陽光中的紫外線會令皮膚產生酵素,會分解皮膚中的骨膠原、彈性蛋白,令皮膚出現皺紋。而陽光直射會促使黑色素活躍,導致黑斑、雀斑的出現,從而使皮膚過早衰老。

(1)如何選擇防曬護膚品

在選擇防曬護膚品時,必須瞭解其防曬性能。防曬化妝品的防曬性能,在產品標誌上一般用SPF和PA來表示。SPF是SunProtectionFactor的英文縮寫,表明防曬用品防止UVB(中波紅斑效應紫外線)侵豁的防曬效果數值,是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。假設某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鐘,那麼使用SPF為4的防曬霜後,即可在陽光下逗留4倍時間,即60分鐘後,皮膚才會呈現微紅。若選用SPF為8的防曬霜,則可在太陽下逗留8倍時間,即120分鐘。

對於只在上下班的路上才接觸陽光的上班族,選擇SPF值在15以下的防曬品即可,且以面部防曬為主。在旅遊、游泳時,人的皮膚長時間裸露在陽光下,防曬品的SPF值就要在30以上。而且,游泳時最好選用防水的防曬護膚品。此外,膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬品,以防斑點的產生。PA則是1996年日本化妝品工業聯合會公佈的“UVA(長波黑斑效應紫外線)防曬效果測定法標準”,是目前日系商品中被最廣泛採用的標準,防曬效果被區分為三級,即PA+、PA++、PA+++,PA+表示有效,PA++表示相當有效,PA+++表示非常有效。

瞭解了防曬護膚品的防曬性能後,還應考慮自己的膚色、所處的環境等因素。

對以前沒有用過的產品,應先將其涂於耳後,觀察48小時,無不良反應後再使用。最後,看產品的衛生指標、安全性等步驟也是必不可少的。

(2)如何防曬

防曬品的正確使用方法是在出門前的半小時至1小時先行塗抹,就算不出門,在家也同樣會受到紫外線的“關照”,所以每天早上一洗完臉,就應該搽上防曬霜。涂防曬霜時,不要忽略了脖子、下巴、耳際等位置,因為年齡的痕跡往往最容易在這些地方展露無遺。防曬除了塗抹防曬油、防曬乳液外,還應該準備太陽眼鏡、防曬護唇膏以及防曬的衣物。每天上午10點到下午2點的紫外線最強,這段時間內應儘量避免讓自己被太陽曬到。即使陰天或下雨天也有高達80%以上的紫外線,使皮膚在不知不覺中加速了老化的進程,所以這個時候的防曬抗衰工作更應注意。


5.注意日常小細節

日常生活中的一些習以為常的小動作,不但無法保護皮膚,甚至還會破壞膚質,更年期女性朋友們必須要避免。

(1)避免用鑷子拔眉毛

採用拔眉的方式修整眉毛,會讓眉毛顯得更呆板,新長的眉毛會更加雜亂無章,反而破壞了原有的美感,甚至還會引起皮膚發炎。因此,要儘量避免用鑷子拔眉毛,最好到美容院請專業人士邦助修整眉形。

(2)香水不可涂於臉上

香水一定要正確使用,絕對不能塗在外露的皮膚上,它會對皮膚產生刺激作用,加速皮膚的衰老。有些香水經紫外線照射會發生化學變化,使皮膚發炎。所以香水用量宜少,而且應該用在能被衣物遮擋的地方。

(3)臉部按摩不可隨便做

臉部按摩有一定的步驟,如果按摩不當,就會破壞皮膚深層的脆弱組織,不但無法美容,還會起到相反的作用。

(4)洗臉水忌過熱

用熱水洗臉會使毛孔張開,如果再使用含去角質成分的清潔用品,就會使皮膚的毛孔與細胞受到破壞。所以要保護好皮膚,不管在什麼季節,都應該以溫水、冷水交替洗臉。

(5)重視眼周保養

眼睛周圍的皮膚是臉部皮膚最脆弱的部分,也是最需要養分滋潤的地方。若是眼睛周圍不使用保養品,會使眼部皮膚乾燥,出現皺紋。所以要選用適宜的眼霜或護眼產品,輕抹在眼睛的周圍。

(6)保證皮膚呼吸順暢

健康的皮膚不會有呼吸不順暢的問題,所以日常的皮膚清潔工作非常重要。皮膚的毛孔堵塞通常是因為使用不合適的化妝品引起的。如果清潔不徹底,必會出現皮膚問題。

(7)吃飯不要偏嚼

如果吃東西時只用一邊咀嚼,會造成一邊肌肉發達而另一邊肌肉萎縮的現象,甚至有可能形成歪臉。若是因為牙齒的原因而單邊咀嚼,應及時請牙醫治療。


美白祛斑

如果原本白皙的皮膚上出現色斑,哪怕只有星星點點,你的心情也一定會一落千丈,自卑、憂鬱的情緒也會接踵而來。這些斑是怎麼出現的,又應該如何順利祛斑呢?

斑的形成與飲食有著密切關係。飲食中長期缺乏谷胱甘肽,可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌,進而氧化成多巴素,形成黑色素,從而發生色素沉積。女性到了更年期,由於體內雌激素的減少,色斑的問題也變得突出起來。合理的飲食對祛斑有一定的效果。下面介紹幾個祛斑食譜,快快樂樂做個“無斑女人”吧!

美麗食譜檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克,此外還含有鈣、磷、鐵元素和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以使皮膚白嫩,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還能防治動脈硬化。

美麗食譜西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

美麗食譜胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,每日喝1杯,有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

美麗食譜黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,

精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮、去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵元素等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。

美麗食譜豬腎薏仁粥

豬腎1對,去筋膜、切碎、洗淨,與去皮切碎的山藥100克、粳米200克、薏仁50克一起加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃。具有補腎益膚的功效,益於改善色斑、黑斑皮膚。

美麗食譜核桃牛奶芝麻糊

核桃仁30克,牛奶300克,豆漿200克,黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1碗,能潤膚養顏,改善黃褐斑及皺紋皮膚。

美麗食譜黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑。


抗衰祛皺

女人發現自己變老,常常是從皮膚上一道細小的皺紋開始的。為什麼會有皺紋產生呢?主要原因是人體的衰老,這是不可抗拒的事實。人過了25歲以後,皮膚就開始逐漸衰老;到30歲左右,最脆弱的眼部皮膚開始出現細紋;40歲後,額頭開始產生皺紋;到了50歲以後,整個面部就會畫出人生的年輪。因此,進入更年期的女性防治皺紋的產生刻不容緩。皺紋的防治除了改變不良生活習慣,保持樂觀開朗的良好心境外,飲食療法也可起到較好的防皺、消皺的作用。而且有些食物比高檔的化妝品更具有祛皺的效果,並可以方便持久地使用,來試一下吧!

1.雞骨湯

皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維構成的,皮膚缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯,不僅營養豐富,常喝還能消除皺紋,使皮膚細膩。

2.瓜果、蔬菜

絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等對皮膚有最自然的滋潤、祛皺效果,又可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。

3.啤酒

啤酒酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、邦助消化及清熱的作用。

啤酒中還含有大量的B族維生素、糖和蛋白質。適量飲用啤酒可增強體質,減少面部皺紋。

4.茶

飲茶對祛皺也有邦助,茶葉含有400多種豐富的化學成分,其中主要有茶多酚、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨斟酸、維生素、礦物質及果膠等,是天然的健美飲料。飲茶除增進健康外,還能保持皮膚光潔,延緩面部皺紋的出現及減少皺紋。

About the author


本站為 AM Worldwide 旗下網站






友好鏈結
醫美 , 婚禮 , 甜品 , 旅遊 , 情趣用品 , 牙醫 , , 眼科 , 素食 , 包場 , 頭髮 , 健康 , 化妝品 , 安老 , 理財 , 零食 , 旅行社 , 清潔 , 搬屋 , 移民 , 日旅 , 文憑 , 台旅 , 才藝 , 曼旅 , 保險 , 辦公室 , 求婚 , AM荃灣牙醫 , 同志 , GT , 源旭 , 移民資訊網 , 泰國 , 亞美尼亞 , 西班牙 , 斯洛文尼亞 , 塞爾維亞 , 阿爾巴尼亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 英國 , 歐洲 , 香港人移民資訊網 , 塞爾維亞 , 泰國 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 英國 , 歐洲 , 旺角牙醫 , 中環骨科 , 移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 移民傳媒 , 塞爾維亞 , 香港人移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 移民小貼士 , 塞爾維亞 , PepsiMedia , 曼谷植髮 , 曼谷植髮 , 曼谷牙科 ,

SM , SM情趣用品 , SM旅遊 , SM美容 , SM香港生髮 , MS , MS尖沙咀脫毛 , MS銅鑼灣脫毛 , MS旺角脫毛 , MS中環脫毛 , MS中環中醫 , MS旺角中醫 , MS香港中醫 , MS尖沙咀中醫 , KM , KM留學 , KM情趣用品 , MK , MK中環骨科 , MK銅鑼灣美容 , MK尖沙咀美容 , MK中環中醫 , MK旺角中醫 , MK香港中醫 , MK尖沙咀中醫 , MA , MA尖沙咀脫毛 , MA銅鑼灣脫毛 , MA旺角脫毛 , MA中環脫毛 , MA香港物流 , MAHK物流 , MH , MH命理 , MH旺骨 , MH荃灣牙醫 , PH , PH綠松石 , PH荃灣牙醫 , PH旺角牙醫 , PH將軍澳牙醫 , PH坑口牙醫 , PH深水埗牙醫 , PH柴灣牙醫 , PH尖沙咀牙醫 , PH中環牙醫 , PH銅鑼灣牙醫 , PH香港泌尿科 , PH香港泌尿科 , PH旺角泌尿科資訊網 , PH中環泌尿科資訊網 , PH香港嬰兒用品 , PH香港嬰兒用品 , PH香港皮膚中心 , PH香港紋身 , PH香港紋身 , PH銅鑼灣美容 , PH尖沙咀美容 , PH香港搬屋 , PHHK搬屋 , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PH香港婚紗 , PH中環咀婚紗 , PH尖沙咀婚紗 , MP , MA , MH , MH曼谷咖啡 , PHK , PM , PM , PM , PM , PM , HKAM , 亞美尼亞旅遊 , MUK , PUK , PK ,
2019.12.14
LL